z czego sa

[...] wiem po co nazywają to Jeet Kune Do. Zresztą idź tam na trening i później przeczytaj np. Tao of Jeet Kune Do albo Bruce Lee metoda walki, i sam dojdziesz do wniosku, że to czego się dowiedziałeś na treningu to zupełnie coś innego niż robił Bruce. Śmieszy mnie ta gadka o zgodności filozoficznej, i krytykowanie, szczególnie, jeśli nie zna się tej [...]

[...] ( 3 filizanki dziennie nawet z wkspresu!! ) W niedziele stwierdziłam... Ooooo nie tak nie będzie i odstawiłam na 100% xD oczywiscie ból głowy i spałam poł niedzieli ale czego sie nie robi dla celó wyższych. DZis czwartek a ja nie tknełam kawusi ani razu i mleka tyż nie pije;P Za to pije pare kubków zwykłej lisciastej herbatki ktróa mi [...]

[...] czasu nie ma mowy już są efekty a będą dużo większe. Panteon chce wykonać 100 powt. i wykona spokojnie czy poprawi przy okazji wygląd klaty uważam że tak. Konkurs potraktował bym jako trening ten z jedną serią przy okazji była by podstawa do dalszych propozycji treningowych :-) drazekm na razie dużo piszesz a oglądać nie ma czego %-)

[...] samej silowni bez dodatkowych treningow 2 miesiace.. jak wiadomo silownia w sportach walki nie bardzo daje wyglad... a multum treningow sw nawet spala miesnie. Każdy od czego zaczynal i każdy będzie zaczynał. To jest moja decyzja i ja oczekuje tylko rad.. a nie odpowiedzi daruj sobie.. darowac sobie mozesz takie komenatarze kolego.. to co [...]

[...] jedno, a co jesli nie rozpoznam u siebie ketozy? skad bede wiedziec, ze w niej nie jestem? a musze wiedziec, zeby sobie zmniejszyc w takim wypadku ilosc wegli. ale do czego ci miła pani ketoza ? nie pomaga spalać fatu a oto chyba chodzi. dziekuje Ci pieknie i prosze o wiecej wskazowek. Dobrze ze bede miec wage kuchenna, bo jestem slaba w [...]

[...] Zawsze mi tak tłumaczył na poparzedniej redukcji BL 2. W jednym z MD był cały artykuł o tym i badania wykazujące właśnie przewage areobów na czczo. 3. Utkwiła mi fajna wypowiedź Evana Centopaniego - po treningu chcemy dosyć szybko zjeść i dostarczyć to czego nam potrzeba, zapasy i tak są nadto uszczuplone, a areoby znacząco ten czas wydłużają.

mam dwie sprawy: 1 Od miesiąca mam ułożoną diete. Na śniadanie mam placuszki z 2 jajek i 60-70 gram płatków owsianych (do tego 40g olimp gain bolic). Zawsze rano mam mały apetyt dlatego placuszki bardzo ciężko wchodzą tym bardziej że są suche (70g płatków na 2 jajka i troche mleka) i wsunięcie całego takiego omleta nieraz zajmuje mi 40 min.nieraz [...]

No bo uzywam do tego Vitalmaxa i nie wiem jaki czas treningu wpisac. Czyli mowisz ze z przerwami, a czego tak ?? Czyli podczas tych przerw palone sa jakies dodatkowe kcal??

[...] i chcesz jeszcze w tym rzeżbić to w końcowej wadze ile chcesz ważyć, 40?? Wyrzeżbić się możesz zejść z wagi również ale nie będziesz wyglądać tak jak oni. Będziesz wyglądać jak anorektyk, i katabolizm pozabija twoje mięśnie.. Efektem czego będzie problem ze zrobieniem seri 10kg hantelkiem.. Zmieniony przez - Matias700 w dniu 2011-09-21 19:44:19

[...] na ławce skośnej 4 serie 12 12 10 10 Przedramie: 1) uginanie nadgarstków ze sztangą 4 serie 12 10 10 8 2) prostowanie nadgarstków ze sztangą 4 serie 12 10 10 8 @2up dlaczego FBW a nie split? tutaj chodzi Ci o staż treningowy jako wyrobione mięśnie/siła czy staż poprostu ile ktoś chodzi i jak ma wyrobioną technikę ćwiczenia? @up Zamiast [...]

a moga to byc foty w ciuchach? Mogą, ale niech te ciuchy będą obcisłe, żeby było widać jak się prezentuje Twoja sylwetka. a dlaczego mam odstawić nabiał i to na 4 tyg.? co to da? jaka jest idea tego planu? Nabiał działa na wiele osób alergizująco i drażni przewód pokarmowy. Być może nie u Ciebie, ale warto się przekonać, czy tak przypadkiem się [...]

[...] to waga poszła może 1 góra 2 kg do przodu wymiary też słabiutko ale ocenicie po fotkach, może coś się poprawiło.. mogła to być wina za małej liczby kalori albo niewiem czego...I od razu mówię że nie mam o to pretensji czy coś w tym stylu bo przez ten miesiąc uczyłem się porządnie jeść i trenować a teraz gdy myślę że jest to w miare [...]

[...] robic tego własnie gwałtownie, tylko z głową, dostarczajac organizmowi odpowiednich witamin, tego cynku i krzemu jak tam bylo napisane, bedziesz masowac te miejsca szczegolnie narazone na rozstepy i te miejsca gdzie one juz są jakimis kremami przeciwdziałajacymi rozstepom, to wg mnie szansa na pojawienie sie nowych rozstepów od samego [...]

[...] także metody sztucznego wyciągnięcia kręgosłupa (specjalnymi aparatami) , które podobno dają trwałe efekty w postaci jakby spulchniania blaszek międzykręgowych, w skutek czego zyskuje się w efekcie kilka centymetrów wzrost. W podobny sposób działa zwykły zwis na drabinkach, drążku, gałęzi – sam ciężar zwisającego ciała jak wyciąg, a [...]

[...] W dniu dzisiejszym miałem trening Push2, czyli: Przysiady 10/10/10/10 wyciskanie 10/10/10/10 wyciskanie sztangielek siedząc 15/15/12/12 Wykroki 12/12/12/12 Francuz leżąc 15/15/12/12 Wspięcia na palce w siedzeniu 30/30/30/30 Od czego zatem zacząć w poniedziałek? Dół ciała? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Michael90 w dniu 2013-02-16 19:21:19

[...] uprawiałem żadnej aktywności fizycznej i na dodatek przytyłem 20 kg zażerając się fast-foodami i popijając je Colą... %-) A później chyba za szybko to zredukowałem, skutkiem czego mięśnie mogą być takie a nie inne. Co do diety, to już prawie ją poprawiłem. Jutro przedstawię ją na łamach forum. Tym razem postaram się dywersyfikować źródła [...]

[...] Emocje towarzyszące obronie i efektownej gilotynce są ogromne. Może zapomnieć o tym przecież. "I niech mi nikt nie wciska zaraz kitów, że hejtuje bo mu zazdroszcze.. Ciekawe czego? Przecież to jest inny świat, niedostępny dla kogoś takiego jak ja.. Zazdrościć to mogę kumplowi nowej fury, a nie Jonesowi tego, że jest mistrzem UFC bo to coś dla nas [...]

[...] jest lepiej dlatego powoli wracam do trenowania nog tylko wiecej powtorzen , mniejszy ciezar. Dieta zawsze byla moja pieta achillesowa ale teraz od tygodnia nie jem byle czego i zrobie tak jak mowisz. Trening generalnie jest taki sam jesli chodzi o objetosc i ilosc cwiczen. Zmieniam tylko cwiczenia i obciazenia. Wyglada to tak : Dzien 1 [...]

[...] 5g Białko 0g / Węgle 0g / Tłuszcz 5g 50 kcal Łącznie = Białko = 143g, Węgle 187g, Tłuszcz 73g, kcal ~ 1760 Także jak widać, czegoś brakuje. Pomóżcie co zrobić, czego dorzucić, co wymienić? Bo węgle są chyba w porządku, brakuje i to znacznie, białek i tłuszczy. Przejrzyjcie ją i powiedźcie co [...]

[...] muszkieterzy idolami, zbieram ich zdjecia,wycinki prasowe poprostu mi imponuja,maja nieskazitelna opinie i sa lubiani!!! wiec jak ten Filon zmuszal ich do brania no wiesz czego to mnie ****ica bierze bo chlopaki naprawde niewinne i czystosc mojego ukochanego sportu kultywuja,sa naszymi wyznacznikami i droga do ktorej mamy dazyc!dlatego szkoda [...]